Nettoyer les reins est primordial pour aider ces organes à effectuer leur travail d’élimination des toxines lorsqu’ils sont encombrés par une accumulation de déchets (comme la créatinine ou les résidus de médicaments). De plus, faire une détox des reins permet de retrouver une certaine vitalité en obtenant des organes plus sains.
Grâce à l’Ayurvéda, il est possible de faire une détox des reins simple et efficace, en consommant des plantes aux qualités diurétiques et antiseptiques. Ces remèdes ayurvédiques, sous forme de tisanes, peuvent notamment aider à lutter contre des infections urinaires, à prévenir des calculs rénaux et à contrer la rétention d’eau ou l’insuffisance rénale.
Vous souhaitez savoir comment drainer vos reins ? Ayu’in vous explique tout sur la détox des reins et vous présente les meilleures plantes diurétiques à consommer :
La détox des reins, en résumé
- La détox des reins permet d’aider ces organes à éliminer les toxines efficacement;
- Une hydratation suffisante à base d’eau et de tisanes est primordiale pour nettoyer les reins ;
- Certaines plantes favorisent le drainage des reins comme l’ortie piquante ou la coriandre.
Pourquoi nettoyer les reins ?
Les reins, ce sont les organes de détox naturelle du corps, permettant de filtrer le sang et d’éliminer les déchets, les toxines et l’excès d’eau qui y sont présents, à travers les urines. Ils régulent également la tension artérielle et permettent la production des globules rouges. Cependant, pouvant parfois s’obstruer à cause d’une accumulation de toxines, il est essentiel de régulièrement nettoyer ses reins.
En effet, les reins peuvent subir un dysfonctionnement si les déchets s’accumulent, provoquant des troubles urinaires ou une rétention d’eau dans un premier temps. Des pathologies plus graves peuvent ensuite apparaître si vous ne prenez pas soin de vos reins, comme des calculs rénaux ou une insuffisance rénale.
Cependant, la détox des reins ne permet pas à elle seule de supprimer complètement les toxines de votre corps et doit juste aider, au quotidien, à maintenir une bonne santé. Selon Claude Viau, directeur de l’Institut de recherche en santé publique de l’Université de Montréal, certains agents toxiques peuvent laisser des traces dans votre corps et nettoyer ses reins par une détox ne permettra pas de les éliminer.
Quand réaliser une détox des reins ?
Lorsque nos reins sont surchargés ou déséquilibrés, cela peut se manifester par différents symptômes. Voici quelques signes courants qui peuvent indiquer un besoin de détox des reins :
- Problèmes urinaires : une diminution de la fréquence urinaire, une urine foncée, trouble ou malodorante peuvent indiquer un dysfonctionnement rénal.
- Douleurs dorsales : les douleurs au niveau des reins, généralement ressenties dans le bas du dos, peuvent être un signe de problèmes rénaux.
- Fatigue chronique : un dysfonctionnement rénal peut entraîner une accumulation de toxines dans le corps, ce qui peut provoquer une fatigue persistante et une sensation de léthargie.
- Gonflement : une rétention d’eau excessive, notamment au niveau des chevilles, des pieds, des jambes ou du visage, peut être un signe de problèmes rénaux.
- Hypertension artérielle : les reins jouent un rôle dans la régulation de la pression artérielle. Des problèmes rénaux peuvent donc contribuer à une augmentation de la pression artérielle.
- Troubles digestifs : des nausées, des vomissements, une perte d’appétit ou des troubles gastro-intestinaux peuvent également être liés à un dysfonctionnement rénal.
- Changements dans l’urine : présence de sang dans l’urine, mousse excessive lors de la miction ou sensation de brûlure peuvent indiquer des problèmes rénaux.
Il est important de noter que ces symptômes peuvent également être associés à d’autres conditions médicales. Si vous présentez l’un de ces signes, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic précis et un plan de traitement approprié. Une détox des reins peut être bénéfique dans de nombreux cas, mais il est essentiel de la réaliser sous la supervision d’un professionnel de la santé qualifié.
En prévention, pensez à nettoyer vos reins après des excès d’aliments riches, gras ou transformés, d’alcool et de certains médicaments. Cela vous permettra de prévenir les risque d’infections urinaires et de calculs rénaux.
Boire de l’eau : la meilleure solution détox des reins
S’il peut exister de nombreux remèdes vantés, l’eau reste la meilleure solution détox des reins, les aidant à éliminer les toxines présentes dans le sang à travers les urines. Que ce soit pour une détox de printemps ou pour une cure d’automne, le plus important reste de bien rester hydraté.
Pour contribuer au drainage de vos reins, vous devez donc boire entre 1 et 1,5 litre d’eau par jour (environ 5 verres) pour un métabolisme normal et jusqu’à 2 litres d’eau (environ 10 verres) par jour pour les personnes sujettes aux infections urinaires ou aux calculs rénaux.
Attention, le type d’eau que vous choisissez joue sur le nettoyage de vos reins. En effet, les eaux comprenant une forte densité de sels ou de minéraux vont avoir tendance à complexifier le travail des reins. Vous devez donc privilégier des eaux faibles en sel et en minéraux.
Pour un coup de pouce supplémentaire lorsque vous souhaitez nettoyer vos reins, vous pouvez ajouter du jus de citron à vos verres d’eau, le taux d’acidité présent dans ce fruit permettant de limiter l’apparition de calculs rénaux.
Quelles plantes privilégier pour nettoyer ses reins ?
En Ayurvéda, de nombreuses plantes comme la coriandre, l’ortie piquante, le triphala, le punarnava, le gokshura, le varuna, la manjistha et la guduchi sont traditionnellement utilisés en Inde pour la santé des reins. Du côté de l’Europe, s’utilisent la coriandre et l’ortie mais également la Reine-des-prés, le bouleau, le pissenlit ou la busserole. En Amérique, de plus en plus d’études scientifiques mettent en valeur la canneberge. Toutes ces plantes possèdent des vertus reconnues pour le nettoyage des reins. Ces remèdes naturels diurétiques ou dépuratifs vous offrent la possibilité de faire une cure détox à base de plantes pour drainer vos reins.
Les plantes diurétiques se composent d’une substance naturelle végétale qui favorise l’élimination des toxines présentes dans le corps en augmentant la production d’urine. Les plantes dépuratives, elles, servent de soutien aux organes émonctoires comme c’est le cas des reins en stimulant la fonction rénale.
Revenons plus en détails sur les plantes ayurvédiques à consommer pendant une détox des reins :
- La coriandre: possède des fonctions diurétiques, antiseptiques, anti-inflammatoires et purificateurs idéales pour un nettoyage des reins. La coriandre permet, entre autres, de lutter contre les problèmes urinaires comme les cystites, et de purifier le sang.
- L’ortie piquante: cette plante ayurvédique permet de nettoyer les reins et les fonctions surrénales en les stimulant. De plus, ses fonctions diurétiques luttent contre les infections urinaires en facilitant le drainage des reins.
- Le Triphala: ce trio de plantes bien connu en Ayurvéda peut servir de médicament naturel pendant une détox des reins, comme pour une détox du foie, grâce à son effet détoxifiant et antioxydant puissant qui soutient les fonctions rénales dans l’élimination des toxines.
- Le punarnava, Boerhavia diffusa : Punarnava est une plante qui est traditionnellement utilisée dans l’Ayurvéda pour soutenir la santé des reins et des voies urinaires. Elle est réputée pour ses propriétés diurétiques et détoxifiantes, aidant ainsi à éliminer les toxines et les déchets accumulés dans les reins.
- Le gokshura, Tribulus terrestris : Gokshura est une plante qui est souvent recommandée pour soutenir la santé des reins et favoriser une fonction rénale optimale. Elle est connue pour ses propriétés diurétiques et anti-inflammatoires, qui peuvent aider à réduire l’inflammation dans les reins et à favoriser l’élimination des toxines.
- Le varuna, Crataeva nurvala : Varuna est une plante utilisée dans l’Ayurvéda pour soutenir la santé des voies urinaires, y compris les reins. Elle est réputée pour ses propriétés diurétiques et litholytiques, ce qui signifie qu’elle peut aider à dissoudre les calculs rénaux et à favoriser leur élimination.
- La manjistha, Rubia cordifolia : Manjistha est une plante qui est souvent recommandée pour soutenir la santé rénale en raison de ses propriétés détoxifiantes et anti-inflammatoires. Elle aide à éliminer les toxines accumulées dans les reins et à réduire l’inflammation, favorisant ainsi un fonctionnement optimal des reins.
- La guduchi, Tinospora cordifolia : Guduchi est une plante qui est utilisée dans l’Ayurvéda pour renforcer le système immunitaire et soutenir la santé des reins. Elle est réputée pour ses propriétés détoxifiantes et anti-inflammatoires, qui peuvent aider à protéger les reins contre les dommages et à favoriser leur fonctionnement optimal.
Dans les plantes européennes les plus utilisées pour une détox des reins on retrouve en autres :
- La Reine-des-prés: cette plante aide à nettoyer les reins de manière naturelle grâce à ses vertus diurétiques et dépuratives. De plus, ses qualités antioxydantes peuvent aider à lutter contre l’apparition des calculs rénaux.
- Le bouleau: le pouvoir drainant et dépuratif du bouleau est souvent utilisé dans une détox des reins, car il favorise le bon fonctionnement du système urinaire et permet l’élimination des calculs qui peuvent être présents.
- Le pissenlit: autre plante aux capacités diurétiques intéressantes pour drainer les reins naturellement. Si vous êtes sujet à la rétention d’eau ou que vous présentez une insuffisance rénale, le pissenlit peut vous aider à éliminer les toxines à travers vos urines.
- La busserole: cette plante aide à maintenir le bon fonctionnement des reins et des voies urinaires en les protégeant des agressions grâce à ses fonctions antiseptiques et diurétiques. Elle permet ainsi de lutter efficacement et naturellement contre les infections urinaires.
En Amérique de nombreuses études scientifiques démontrent les bienfaits de la canneberge, un petit fruit rouge pour la santé urinaire. En plus de ses propriétés antioxydante et anti-inflammatoire, la canneberge contient des composés appelés proanthocyanidines (PAC) qui peuvent aider à empêcher les bactéries de s’attacher aux parois de la vessie et de l’urètre, réduisant ainsi le risque d’infections urinaires. La consommation régulière de canneberge peut contribuer à acidifier l’urine, ce qui peut aider à prévenir la formation de certains types de calculs rénaux.
Ces plantes peuvent être consommées de manière différente : en gélules, en poudre, en infusion ou dans vos plats, par exemple. Notre cure de Triphala Bio en gélules est notamment idéale pour soutenir la détoxification naturelle du corps.
Il est important de noter que ces plantes seules ne constituent pas un traitement complet pour les problèmes rénaux, mais elles peuvent être un élément bénéfique d’un régime alimentaire global visant à soutenir la santé rénale. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’apporter des changements importants à votre régime alimentaire ou à votre routine de santé.
Les plantes en tisanes pour nettoyer les reins
Comme pour la détox des intestins, les tisanes représentent une boisson idéale pour nettoyer les reins, car elles allient hydratation et bienfaits des plantes. Vous pouvez varier les plaisirs et détoxifier vos reins efficacement avec des plantes adaptées à vos besoins, comme l’ortie piquante ou le pissenlit.
Les tisanes diurétiques peuvent, par exemple, aider à soulager les calculs, amoncellement de déchets s’étant transformés en cristaux qui peuvent boucher les canaux. Ce type de tisane permet d’augmenter le flux d’urine pour faire passer les plus petits cristaux par les voies naturelles. Cependant, si les calculs sont trop importants, il faudra passer par de la chirurgie pour les retirer.
Comme toute autre démarche de détoxification, la détox des reins selon l’Ayurvéda est une approche holistique qui demande un ajustement alimentaire approprié, le renforcement de pratiques détoxifiantes telles que certaines postures de yoga comme le cobra ou les flexions avant, ainsi que des exercices de respiration.
Cependant, gardez à l’esprit que l’élément central de la détox des reins réside dans une bonne hydratation et la possibilité de la soutenir grâce aux plantes mentionnées. Pour découvrir davantage d’informations sur la détox et le bien-être grâce à l’Ayurvéda, je vous encourage vivement à explorer notre blog et à vous inscrire à notre Newsletter.
