L’Ayurvéda est la médecine traditionnelle indienne.
Véritable science holistique, son but est d’atteindre une santé optimale, grâce à l’observation de soi et de son environnement.
Les experts d’Ayu’in, thérapeutes en Ayurvéda, herboriste, consultant en développement de compléments alimentaires et laboratoire français, se sont joints pour créer des cures ayurvédiques bio, des gélules de plantes médicinales. Découvrez les 3 cures ayurvédiques d’Ayu’in.
Quelle est l’origine de l’Ayurvéda?
Que signifie le mot Ayurvéda ?
L’Ayurvéda, est un terme sanskrit, composé des mots ayur, la vie, et veda, la connaissance. Il peut être traduit par la connaissance de la vie ou la science de la vie. Il est difficile de connaître la date exacte de sa naissance, car il s’agissait dans un premier temps de connaissances acquises par l’expérience et transmises par voie orale de génération en génération. Néanmoins, il existerait depuis 3000 à 5000 ans selon les sources.
Pour aller plus loin, découvrez nos articles sur l’histoire et origine de l’Ayurvéda au travers des Védas, ainsi que les textes fondateurs de l’Ayurvéda, la Triade Majeure et Mineure.
Quels sont les domaines d’action de l’Ayurvéda ?
L’Ayurvéda se découpe en 8 branches ou disciplines médicales:
→ Kayachikitsa : médecine interne
→ Shalakya Tantra: traitement de la tête, ophtalmologie et oto-rhino-laryngologie
→ Shalya Tantra : chirurgie
→ Agada Tantra : toxicologie
→ Bhuta Vidya : psychiatrie
→ Kaumarabhritya : pédiatrie
→ Rasayana : rajeunissement ou anti-âge
→ Vajikarana : science de la fertilité
La médecine ayurvédique est une médecine holistique c’est-à-dire qu’elle considère l’individu dans sa globalité et va chercher à équilibrer le corps mais aussi l’esprit.
Elle est souvent opposée à notre médecine moderne conventionnelle car elle va se concentrer sur la recherche de l’origine du mal et des symptômes. Elle se place également comme une médecine de prévention, contrairement à la médecine moderne qui va s’attarder sur les symptômes pour proposer un traitement adapté et soulager rapidement la douleur. Elle est donc en fait complémentaire de la médecine moderne.
Le complément alimentaire Détox d’Ayu’in permet d’éliminer les toxines accumulées dans votre organisme et de réguler votre système digestif pour éviter les ballonnements, les gaz et la sensation de lourdeur d’après repas.
Comment l’Ayurvéda s’est-il développé ?
L’Ayurvéda a voyagé à travers les siècles et les civilisations et a permis la naissance d’autres médecines traditionnelles adaptées à chaque culture, telles que la médecine traditionnelle chinoise ou encore la naturopathie. Pour connaitre les liens entre l’Ayurvéda et la naturpathie, référez-vous à notre article.
Durant la colonisation de l’Inde par les anglais, l’Ayurvéda fut considérée comme une médecine illégale. La médecine moderne s’y est alors répandue mais elle ne suffisait pas à soigner la totalité de la population du pays. Ainsi, pendant plus d’un siècle l’Ayurvéda a tout de même continué d’être pratiqué dans les endroits plus reculés de l’Inde dans la clandestinité.
Lors de l’Indépendance de l’Inde en 1947, l’Ayurvéda récupéra sa place en tant que médecine traditionnelle. En 1980, le Congrès National de l’Inde lui attribua le même statut que la médecine orientale et des financements furent accordés au Département des systèmes médicaux indiens & Homéopathie, appelé AYUSH.
Quel est le statut de l’Ayurvéda aujourd’hui?
Aujourd’hui en Inde, même si la médecine occidentale reste encore la plus usitée, l’Ayurvéda représente à ses côtés un système complémentaire de santé naturel qui a fait ses preuves. Certains médecins modernes n’hésitent pas à collaborer avec des médecins ayurvédiques afin de créer des ponts et une complémentarité entre les deux pratiques.
Depuis 1982, l’Ayurvéda est reconnue comme médecine traditionnelle par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) qui la définit ainsi : « une médecine traditionnelle incluant différentes pratiques, approches, connaissances et croyances en matière de santé, utilisant des médicaments à base de plantes, d’animaux et/ou de minéraux, des thérapies spirituelles, des exercices et techniques manuelles, appliqués seuls ou en combinaison, dans le but de maintenir le bien-être ainsi que de traiter, diagnostiquer ou prévenir la maladie. »
Quels sont les grands principes de l’Ayurvéda?
Que sont le microcosme et le macrocosme?
L’Ayurvéda se fonde sur les lois de la nature et considère que l’être humain est une réplique en miniature de l’Univers. En d’autres termes, chaque individu est un microcosme à l’image du macrocosme. L’être humain et l’Univers sont tous deux constitués de cinq facteurs physiques de base : les cinq éléments.
Quels sont les cinq éléments?
L’Ayurvéda prend en compte 5 éléments qui sont: l’Éther (ou espace), l’Air, le Feu, l’Eau et la Terre.
Ces cinq éléments sont présents partout autour de nous, dans la nature, les animaux et aussi en nous, être humain, dans des proportions qui varient.
Ainsi, dans notre corps, l’air se retrouve à travers les gaz et notre respiration, l’éther est l’espace entre les os, les tissus, le feu est présent à travers le processus de transformation des aliments en graisse, muscles et énergie, l’eau est représentée par notre sang et notre lymphe et enfin la terre caractérise tout ce qui est stabilité et solidité avec notre squelette, nos cellules et nos tissus.
Qu’est-ce que les gunas?
Ces cinq éléments se définissent par des attributs, des qualités appelées guvardi gunas que l’on retrouve au nombre de 20 en Ayurvéda, 10 paires d’opposés.
Ces gunas permettent alors de décrire plus facilement les choses et les individus et sont l’outils de base du diagnostic en Ayurvéda.
Ainsi, tout peut être classifié par ces attributs suite à une simple observation de la matière.
En effet, la médecine ayurvédique est fondée sur l’observation ce qui en fait une pratique logique, simple et efficace.
Les principes les plus importants en Ayurvéda sont que :
→ le semblable augmente le semblable,
→ les opposés s’équilibrent.
Par exemple, pour traiter une peau sèche, l’utilisation de substances huileuses sera recommandée afin d’apporter humidité au corps.
Pour diminuer la présence de chaud dans le corps qui peut se manifester par de l’inflammation, nous utiliserons alors des matières ayant le froid comme qualité (des épices rafraîchissantes par exemple)
Pensez à observer les choses, la nature, les individus autour de vous et à y attribuer les qualités correspondantes !
Quels sont les trois doshas?
Afin de simplifier la méthode et le diagnostic, trois typologies composées à partir de deux éléments ont été définies : il s’agit des doshas.
Les doshas permettent de traduire l’action des éléments :
- Le dosha Vata correspond aux éléments Air et Éther et représente tout ce qui est mouvement, comme la respiration,
- Le dosha Pitta correspond aux éléments Feu et Eau et représente tout ce qui est transformation, comme la digestion,
- Le dosha Kapha correspond aux éléments Eau et Terre et représente tout ce qui est stable et structurant, comme les os, les muscles et les tissus.
Ces trois typologies peuvent s’appliquer à tout ce qui se trouve autour de nous: la météo, les saisons, les aliments, etc.
Chacun des doshas possède des qualités (gunas) qui lui sont propres et qui nous permettent de les différencier:
- Vata est alors sec, léger, rapide, froid, rugueux, subtile, mobile et clair,
- Pitta est huileux, perçant, chaud, clair, liquide, mobile, léger,
- Kapha est lent, lourd, froid, dense, mou, stable.
Comment comprendre sa constitution de naissance et ses déséquilibres?
Grâce à ces différents concepts, il est alors possible de décrire la constitution de naissance d’un individu, appelée prakruti, mais aussi son état actuel ou ses déséquilibres éventuels, appelés vikruti.
En effet, chaque individu possède les 5 éléments en lui, mais certains éléments sont dominants par rapport aux autres et lui confère ainsi sa nature propre.
Nous pouvons alors parler de profil, en définissant par exemple une personne au physique fin et léger, présentant une sécheresse générale sur la peau et les cheveux, notamment, qu’elle est de profil Vata.
Pour retrouver le détail de chaque profil doshique, nous vous invitons à lire les articles suivants :
→ le profil Vata
→ le profil Pitta
→ le profil Kapha
La constitution d’un individu lui est donnée à sa naissance et va dépendre des constitutions respectives de ses parents mais aussi de l’environnement, du climat, de l’heure de sa naissance, notamment.
Pour connaître votre constitution de naissance, réalisez notre test de doshas, en quelques minutes vous saurez quel est votre dosha dominant !
La vikruti est l’état actuel d’un individu et s’il est déséquilibré, peuvent apparaître des symptômes de maladie.
Ce déséquilibre peut trouver son origine dans son environnement, ses habitudes de vie, son alimentation, son travail, ses pensées, la saison. Tout ce qui se trouve autour de nous peut influencer les doshas présents dans notre corps et les déséquilibrer.
C’est pourquoi il est important de connaître sa constitution de naissance afin d’éviter d’être perturbé par des éléments extérieurs, ou bien de demander l’aide d’un professionnel, afin de bien identifier le dosha créant le déséquilibre et éviter ainsi un excès de ce dosha dans le corps.
Le complément alimentaire Zen d’Ayu’in est composé d’un ensemble de plantes adaptogènes bio pour vous aider à gérer votre stress et vous équilibrer émotionnellement. 4 gélules par jour, 2 le matin et 2 le soir et les effets se font sentir au bout de quelques jours.
Comment connaître son ou ses doshas?
Afin de connaître rapidement sa constitution, il est possible de trouver des tests en ligne.
Cependant, il faut veiller à bien répondre aux questions et à opter pour des réponses objectives et générales, c’est-à-dire qu’il ne faut pas tenir compte uniquement de votre état actuel ou des dernières années mais de votre comportement, de vos habitudes tout au long de votre vie.
En effet, si vous répondez aux questions en tenant uniquement compte de votre état actuel, alors vous identifierez certainement votre potentiel déséquilibre, mais pas votre constitution de naissance.
Notre conseil, afin de déterminer à la fois votre profil mais aussi d’identifier les déséquilibres à réguler, est de consulter un professionnel afin de réaliser une consultation ayurvédique.
Mais en attendant pour avoir une idée de votre dosha dominant et identifier les conseils ayurvédiques qui vous correspondent le mieux pour trouver l’équilibre, faites le test de dosha d’Ayu’in.
De quoi se compose le marché de l’Ayurvéda?
L’Ayurvéda est présente au niveau mondial. Il est devenu une réelle industrie qui s’est largement étendue à travers différentes branches:
- Les produits ayurvédiques: produits alimentaires (infusions, épices, ghee, chyawanprash) mais aussi les produits liés à la santé (produits à base d’herbes médicinales, compléments alimentaires) et la cosmétique (crèmes, huiles, shampoings, dentifrices,…),
- Les soins : massages et cures,
- Les consultations avec des médecins ayurvédiques (vaidyas) ou des thérapeutes, consultation qui sont aujourd’hui proposées en ligne ou en cabinet,
- Les services aux entreprises (séminaires, ateliers bien-être, connaissance de soi et des autres, auto-massage, postures, gestion du stress, …).
La part la plus importante du marché revient à la vente de produits, notamment de compléments alimentaires et de produits à base de plantes médicinales.
Le marché de l’Ayurvéda représentait, en 2019, 5.2 milliards de USD. 80% du marché de l’Ayurvéda est détenu par 3 grandes entreprises indiennes: Dabur, Baidyanath et Zandu, avec la production de produits pharmaceutiques, cosmétiques, bien-être et alimentation.
Comment se pratique l’Ayurvéda en Inde et en France ?
Comment se pratique l’Ayurvéda en Inde?
Bien que la médecine moderne soit la plus utilisée aujourd’hui en Inde, la médecine ayurvédique est aussi très répandue. Beaucoup de personnes continuent de se soigner uniquement en ayant recours à l’Ayurvéda.
En Inde, on distingue les médecins ayurvédiques, appelés vaidyas, des thérapeutes corporels. En effet, pour être médecin ayurvédique, il faut suivre de longues études durant lesquelles l’apprentissage du sanskrit et l’études des textes fondateurs sont obligatoires. Les études durent environs 12 ans; découpées en six années d’études supérieures, deux années d’internat, deux années de spécialisation et enfin deux années de pratique supervisée par un médecin expérimenté.
Il existe des hôpitaux et cliniques privées entièrement dédiés à la médecine ayurvédique, dans lesquelles les vaidyas assurent le diagnostic et la définition des traitements qui sont ensuite donnés aux patients par des équipes de thérapeutes.
Comment se pratique l’Ayurvéda en France?
En France, la médecine ayurvédique n’est pas réglementée. Il n’est donc pas possible de devenir médecin ayurvédique sur le territoire français, il faut se rendre en Inde pour cela. Cependant, certains vaidyas collaborent avec les écoles de formation en Ayurvéda et enseignent aux thérapeutes français.
L’Ayurvéda se fait petit à petit une place en France mais relève pour le moment du domaine du bien-être, des médecines dites douces ou complémentaires.
Il est possible de consulter un thérapeute en Ayurvéda également appelé conseiller-consultant en Ayurvéda ou encore praticien en Ayurvéda, ou bien un thérapeute corporel pour tout ce qui relève du soin du corps.
L’Ayurvéda se fait également connaître à travers la pratique du yoga, beaucoup plus connue et répandue: en 2019, 2.6 millions de personnes en France pratiquaient le yoga. Cette activité étant une pratique complémentaire de l’Ayurvéda, il est probable que nous connaissions un développement et une reconnaissance de la pratique dans les prochaines années.
En effet, le yoga et l’Ayurveda sont deux disciplines proches, étant toutes les deux issues du système védique et utilisant des principes de base communs, comme l’importance du prana (énergie vitale), ou une approche holistique (équilibre entre corps et esprit), notamment. Pour un aperçu sur les liens entre le yoga et l’Ayurvéda, consultez notre article sur le sujet.
Quels sont les bienfaits de l’Ayurvéda?
L’Ayurveda répond à de nombreuses problématiques de notre société qui ne sont aujourd’hui pas considérées ou traitées par notre médecine moderne.
Il ne faut pas opposer l’Ayurvéda à la médecine conventionnelle mais plutôt considérer cette approche comme complémentaire de notre système de santé courant.
L’Ayurvéda permet aujourd’hui de mettre en place des outils de prévention de la santé et de répondre de manière naturelle à des problématiques courantes dans notre société occidentale : stress, troubles digestifs, insomnie ou inflammations, notamment.
L’Ayurvéda ne se contente pas de faire disparaître les symptômes qui se manifestent mais cherchent à comprendre leur origine afin d’éradiquer le mal à la racine.
Il permet également à chaque individu de comprendre son propre fonctionnement et l’influence de son environnement, de son alimentation, de son hygiène de vie et des saisons, et ainsi de devenir acteur et responsable de sa propre santé.
En effet, la pratique de l’Ayurvéda permet de se soigner de manière naturelle et d’intégrer des rituels simples qui font du bien.
Parmi les bienfaits les plus reconnus de l’Ayurveda :
- Il permet de favoriser une bonne santé du système digestif, une bonne élimination des toxines et déchets du corps. En effet, selon l’Ayurveda le système digestif, et plus particulièrement la digestion, est la clé d’une bonne santé. L’une des premières choses considérées en Ayurveda est l’état du feu digestif appelé “agni”. Si ce feu est trop faible, alors le bol alimentaire va stagner dans l’estomac et entraîner de la fatigue post-repas, de l’accumulation de toxines dans le corps et une mauvaise élimination des déchets. Au contraire, si le feu digestif est trop fort, il a tendance à créer un appétit important et une digestion brûlante et acide, ce qui peut avoir pour conséquences des maux tels que les brûlures d’estomac, les remontées gastriques, des inflammations dans le corps. Enfin, si le feu digestif est variable, irrégulier, la digestion peut alors être compliquée et causer des troubles digestifs tels que des ballonnements, des gaz et de la constipation.
Selon l’Ayurveda, il est fondamental d’équilibrer son feu digestif afin de permettre une bonne assimilation des aliments et une parfaite transformation de ces derniers en nutriments et énergie pour notre corps.
- Il fait circuler l’énergie et le sang de manière fluide dans le corps. Il est nécessaire d’assurer un bon mouvement dans le corps afin de permettre la circulation de notre énergie vitale, appelée prana en sanskrit. Notion très connue en yoga, elle est aussi fondamentale en Ayurvéda. Favoriser la vitalité en augmentant le prana dans le corps est l’un des objectifs de l’Ayurvéda. On le retrouve à travers une alimentation fraîche, biologique et de saison, et des éléments naturels tels que l’eau, le soleil et l’air.
- Il apaise et détend l’esprit, permet de diminuer le stress en permettant une prise de conscience des liens étroits entre corps et esprit. En prenant soin de notre corps et en lui apportant de l’énergie et de la force, nous équilibrons notre esprit en le calmant et en le stabilisant.
- Il favorise les défenses naturelles et le système immunitaire, en équilibrant notre quotidien et notre rythme de vie à travers des rituels d’hygiène de vie permettant ancrage, stabilité, repos et détente.
La cure Boost d’Ayu’in vous aide à renforcer vos défenses naturelles et vous procure une sensation d’énergie. Vous vous sentez fatigué ? Le complément alimentaire Boost sera votre allié. Nos formules sont vegan, fabriquées en France et éco-responsable (le pot est en verre et le bouchon en aluminium).
Quels sont les types de soins proposés en Ayurvéda ?
Beaucoup connaissent le massage ayurvédique comme un massage complet du corps à l’huile chaude qui détend, apaise et hydrate. Mais l’Ayurvéda propose une gamme de soins beaucoup plus étendue que le simple massage bien-être.
D’ailleurs, plusieurs soins ne se contentent pas de fournir un moment de détente et de bien-être mais peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé sur le plus long terme.
Chaque soin corporel, respectant les principes de l’Ayurvéda, sont choisis par le thérapeute en fonction de la constitution de la personne et de ses problématiques.
C’est pour cela qu’il est fortement recommandé d’effectuer en premier lieu une consultation ayurvédique afin de pouvoir connaître les soins les plus appropriés.
Le thérapeute corporel proposant un massage ayurvédique doit en amont poser un certain nombre de questions afin de pouvoir adapter le massage à chaque individu à travers le choix de l’huile, du soin et de la gestuelle.
Comment se déroule une consultation ayurvédique?
En France, vous pouvez opter pour une consultation ayurvédique avec une praticien ou conseiller-consultant en Ayurvéda.
La consultation ayurvédique est d’une durée variant entre 1h30 et 2h, pendant laquelle le thérapeute présente l’Ayurvéda, ses principes et ses bienfaits et pose ensuite un ensemble de questions sur les antécédents médicaux, les maladies ou troubles de la santé, les habitudes alimentaires, l’hygiène de vie, la personnalité et psychologie de la personne. Le praticien en Ayurvéda va également faire des observations physiques afin d’identifier de potentiels déséquilibres : il va observer votre langue, vos ongles, votre façon de respirer, la muqueuse de vos yeux et il va également prendre votre pouls au niveau du poignet.
Suite à ce questionnaire poussé et à ces observations, le thérapeute va pouvoir établir un diagnostic et un programme personnalisé en proposant un rééquilibrage alimentaire si nécessaire et un ensemble de conseils en phytothérapie, notamment par la prise de compléments alimentaires, activités sportives, respirations, purges, et hygiène de vie (soins et rituels).
Cette consultation permet de savoir par où commencer et d’être accompagné et soutenu par un professionnel.
Qu’est-ce que le massage ayurvédique?
L’Ayurvéda repose sur le fait que chaque individu est différent, il est important de prendre en compte cela afin de lui proposer un soin adapté à sa constitution et à ses déséquilibres.
Pour cela, l’Ayurvéda possède une palette de soins utilisant des techniques précises de gestuelles et des huiles médicinales variées.
Le soin le plus populaire en France est le massage ayurvédique appelé abhyanga.
Ce massage est un soin complet du corps avec une huile chaude. Ayu’in a sélectionné des huiles ayurvédiques réalisées selon la tradition ayurvédique et contrôlées en France. Vous pouvez aussi l’appliquer sur le visage avec notre baguette kansa, dont les propriétés de cet alliage de métaux vous permettront de lifter votre peau. Et utiliser le bol kansu pour réaliser un massage des pieds avant de vous mettre au lit.
Le massage Abhyanga a en général une durée d’une heure et la gestuelle est à la fois enveloppante mais tonique. Pour tout savoir sur cette technique en auto-massage, consultez notre article dédié.
Un autre soin connu et proposé pour les personnes au profil plutôt Kapha souffrant de surpoids, de mauvaise circulation sanguine est l’udvartanam.
Il s’agit d’un massage à sec d’une durée de 30 à 45 minutes, qui utilise un mélange de poudres à base de farine de pois chiches, de plantes et épices.
Il permet de relancer la circulation sanguine, de drainer la lymphe, de réduire les tissus adipeux, de raffermir la peau et d’aider à la transpiration et l’évacuation des toxines du corps.
Un soin emblématique de l’Ayurvéda est le shirodhara qui s’utilise avec un pot en cuivre et une potence permettant de laisser couler un filet d’huile chaude sur le front du massé de manière continue permettant ainsi un apaisement total du mental.
Ce traitement est utilisé pour équilibrer les différents doshas et permet de soulager l’insomnie, la dépression, les maux de tête et migraines, les sinusites, et améliore la mémoire.
L’huile utilisée et la durée du traitement va différer en fonction du dosha dominant ou du déséquilibre de la personne.
D’autres soins complets à base de plantes ayurvédiques et de techniques bien particulières sont également proposés en fonction des déséquilibres à traiter:
- Le soin avec podikhizi est une thérapie relaxante réalisée avec des pochons contenant des poudres d’herbes médicinales qui sont chauffés à l’huile et ensuite appliqués sur le corps à travers un massage intégral en 7 postures durant 45 minutes à 1 heure.
- Le soin navrakizhi utilise également des pochons mais cette fois-ci contenant du riz bouilli avec des plantes. Les pochons sont également appliqués sur le corps du massé et permet de soulager les rhumatismes, les douleurs articulaires et musculaires, les maux de dos, les problèmes menstruels, notamment. Ce soin favorise le rajeunissement et la vitalité (appelé ojas en Ayurvéda).
- Les bastis : signifiant bains d’huiles, ces soins sont l’application d’une huile chaude sur des zones du corps. L’huile est versée à l’intérieur d’une pâte disposée sur le corps et qui crée comme un puit dans lequel est contenue l’huile. Les propriétés curatives des huiles utilisées nettoient le sang, maintiennent les muscles fermes, lubrifient les articulations et soulagent les douleurs pouvant être présentes dans certaines parties du corps.
- Le massage des pieds au bol Kansu : permet de stimuler et équilibrer les zones réflexes, de relaxer et apaiser le stress, favorise le sommeil, calme l’élément feu qui peut être en excès dans le corps. Le bol Kansu est un petit bol en alliage de métaux dont le cuivre, le zinc et le bronze. Utilisé en combinaison avec le ghee (beurre clarifié), il permet de favoriser la bonne circulation de l’énergie dans le corps et améliore la santé.
Le thérapeute peut également proposer des soins nettoyants et purifiant qui peuvent également être pratiqués à la maison dans sa routine d’hygiène de vie (voir notre article sur les rituels ayurvédiques du matin appelés dinacharya).
Parmi ces soins, il y a le nasya qui consiste en application d’huile dans le nez suite à un massage et une stimulation de certains points énergétiques (points marmas). Ce soin permet de nourrir les muqueuses, d’expulser le mucus pouvant être présent dans la zone ORL et d’équilibrer les doshas. L’huile utilisée peut varier en fonction du profil de la personne mais en général, la plus connue est l’huile médicinale appelée Anu Tailam.
Un autre soin, le netratarpana, se concentre sur les yeux et permet de traiter les maladies oculaires ; mais se pratique surtout en prévention afin de permettre une propreté des yeux et une vue améliorée. Ce soin permet de soulager la fatigue oculaire provoquée par l’utilisation constante d’écrans électronique. Il soulage également la sécheresse oculaire, les douleurs et les sensations de brûlure. Il se pratique avec l’utilisation d’une pâte que l’on va monter autour des yeux afin de pouvoir y verser du ghee, auquel sont quelquefois mélangées des herbes médicinales.
Enfin, un soin dédié à la zone des oreilles est également proposé. Appelé karna purana, il consiste à masser lentement la zone et à verser de l’huile médicinale tiède dans l’oreille. Il permet de soulager les maux de tête et les troubles de l’audition, ou encore des problématiques liées comme les acouphènes, les vertiges.
Pour l’ensemble de ces soins, nous vous recommandons de consulter un praticien afin de savoir s’il vous est adapté et connaître les contre-indications.
Beaucoup de pratiques de la Dinacharya sont tridoshiques et vous pouvez dès maintenant les mettre en place dans vos routines quotidiennes.
Utilisez un gratte-langue pour éliminer la pastine présente sur votre langue au réveil. Vous n’avez pas encore cet outil? Vous pouvez le commander chez Ayu’in, notre gratte-langue en cuivre a été sélectionné pour sa qualité supérieure.
Qu’est-ce qu’une cure ayurvédique Panchakarma ?
Pour aller plus loin dans la découverte de la médecine traditionnelle ayurvédique, vous pouvez également opter pour un séjour en Inde en réalisant une cure ayurvédique appelée Panchakarma.
Cette cure qui s’étale sur plusieurs semaines ne ressemble en rien à des vacances ou à un séjour touristique mais permet d’équilibrer et de régénérer le corps en s’adaptant à l’individu, à la saison et à l’environnement.
Un premier entretien avec un médecin ayurvédique vous est proposé afin de définir les soins et personnaliser la cure que vous allez recevoir.
La durée recommandée est en général de 3 semaines minimum car elle se découpe en plusieurs phases :
- Une première phase de préparation appelée Purva Karma, qui permet de préparer le corps à recevoir les soins et traitements qui seront proposés ensuite.
- Une seconde phase appelée Pradhana Karma, qui consiste à nettoyer le corps à travers 5 actions :
→ Vamana : vomissements,
→ Virechana : purgations,
→ Basti(s) : alternance de petits et grands lavements du colon avec utilisation d’huiles et de purgatifs,
→ Nasya : soins d’application d’huiles médicinales dans le nez,
→ Rakta moksha : saignées régulièrement faites avec des sangsues thérapeutiques.
Les cinq actions ne sont pas systématiquement faites pour tous les individus mais sélectionnées en fonction de chacun et de ses déséquilibres.
- La dernière phase appelée Paschat Karma est une phase de repos, de calme où l’individu est invité à reprendre progressivement une alimentation adaptée et équilibrante. Des plantes ayant des actions régénérantes (appelées rasayanas) pourront également lui être recommandées.
Ces cures sont très éprouvantes pour le corps et pour le mental mais les résultats bénéfiques sur la santé physiques et psychologiques en font une expérience inoubliable et positive.
Il peut être recommandé d’en faire plusieurs afin d’éliminer complètement le déséquilibre présent ou d’aider le corps à traverser les changements de saison.
Comment trouver un praticien en Ayurvéda en France ?
Afin de bénéficier d’une consultation ou d’un soin ayurvédique, nous vous conseillons de prendre contact avec un praticien en Ayurvéda.
Vous pouvez certainement en trouver à proximité de chez vous. Plusieurs annuaires sont disponibles :
- Annuaire de praticiens : https://www.ayurveda-france.org/praticiens/-Annuaire-des-praticiens-de-l-.html
- Plateforme regroupant les thérapeutes en médecines douces: https://www.medoucine.com/
- En tapant “praticien Ayurvéda”, “thérapeute en Ayurvéda” ou “conseiller-consultant en Ayurvéda” et le nom de votre ville ou région dans votre moteur de recherche.
Il est également possible de faire des consultations à distance via des outils de visio-conférences comme Skype, Zoom ou autres plateformes…
Le praticien ne pourra pas prendre votre pouls lors de cette consultation mais pourra vous guider pour en faire une auto-évaluation et aura l’essentiel des informations à travers son questionnaire approfondi, avec lequel il réalisera un programme personnalisé.
Afin de choisir votre praticien, n’hésitez pas à vérifier ses références à travers la formation qu’il a suivi et connaître ses potentielles spécialisations.
La consultation ayurvédique est-elle remboursée par les mutuelles ?
L’Ayurvéda n’étant pas réglementée en France, ni considérée comme une médecine, elle n’est donc pas inclus dans les pratiques pouvant être prises en charge par notre système de santé.
Cependant, face à la demande croissante et à l’efficacité démontrée face à certaines problématiques de notre société, qui ne sont pas traitées par la médecine conventionnelle, certaines mutuelles ouvertes aux médecines naturelles commencent à rembourser certaines séances avec un plafond de séances fixé par an.
Comment se former à l’Ayurvéda ?
Dès que l’on découvre l’Ayurvéda, la curiosité et l’envie d’aller plus loin à travers une formation peut vite se faire sentir.
Plusieurs établissements de formation existent en France. Les cours sont dispensés par des professeurs français ayant été formés en Inde, souvent en collaboration avec des médecins indiens.
Les formations peuvent se dérouler en présentiel ou à distance, et durent en général trois années, découpées entre théorie et pratiques.
A l’issue de la formation, une attestation est délivrée afin de justifier le parcours suivi.
Cependant, il n’y a pas encore de diplôme et de reconnaissance du titre au niveau de l’Etat.
La Fédération Française de l’Ayurvéda est en train de travailler sur l’harmonisation des programmes au niveau national afin d’inciter le gouvernement à reconnaître le diplôme.
Pourquoi choisir l’Ayurvéda ?
L’Ayurvéda est une médecine traditionnelle qui a traversé les siècles grâce à son efficacité face à certaines problématiques de santé.
Sans s’opposer à la médecine moderne et conventionnelle, elle permet une complémentarité et propose des solutions naturelles et holistiques.
Elle s’adapte parfaitement à notre société et permet d’informer chaque individu sur ce qui lui convient ou ce qu’il doit éviter à travers des conseils, lui permettant ainsi de devenir acteur de sa santé.
L’alimentation, les rituels d’hygiène de vie, les conseils proposés sont simples et pragmatiques et s’intègrent très facilement dans notre quotidien occidental
