En Ayurvéda, Pitta, ou littéralement « la bile » est l’un des trois doshas décrit dans les védas. Il provient, étymologiquement, du mot sanskrit tap, qui signifie ‘‘cuire, transformer les choses’’. Les éléments qui forment le dosha Pitta sont le feu et l’eau.
La fonction première de Pitta en Ayurvéda est la digestion. Si Vata, le principe du mouvement, donne l’impulsion et débute la communication entre les doshas, le dosha Pitta va collecter et assimiler les informations. Le dosha Pitta est donc celui qui assimile et transforme. Logiquement, Pitta vous donne le pouvoir de discerner, d’appréhender et de distinguer.
Vous possédez les 3 doshas (Vata, Pitta et Kapha) en proportions uniques. Connaître votre profil ayurvédique permet de déterminer votre constitution de naissance, appelée prakriti. Cette connaissance vous aide à comprendre l’hygiène de vie la plus adaptée. Vous pouvez ensuite l’ajuster en fonction de votre déséquilibre actuel (vikruti), de votre âge et de la saison.
En été, Pitta a tendance à s’intensifier, créant ainsi des déséquilibres, il s’agit donc de la saison pendant laquelle vous devez être vigilant.
Si vous ne savez pas encore si le dosha Pitta vous domine, réalisez ce test de doshas dominant.
Quelles sont les caractéristiques du Dosha Pitta ?
Constitution physique
Les Pitta ont une morphologie moyenne. Ils ne sont ni trop grands, ni trop petits, ni trop gros, ni trop maigres. Ils prennent très rapidement de la masse musculaire. Leur teint est plutôt chair, voire écarlate, et ils rougissent très facilement. Leurs os sont solides, mais leurs gencives peuvent être irritables. Les Pitta ont les cheveux fins et de couleur claire, risquant très jeune la calvitie.
Autres caractéristiques, les Pitta suent dès qu’il fait un peu chaud, et ils ont les mains moites. Leur peau est très chaude et humide, et, de ce fait, est souvent douce. Elle peut également avoir des tendances grasses, et peut provoquer de l’acné. La peau des Pitta est de même généralement plus hydratée que les autres types, et, tout comme pour le Vata, il doit éviter l’excès de son élément. Il est ainsi important dans ce cadre de se protéger de la chaleur et du soleil.
La circulation sanguine des personnes à dominance dosha Pitta est excellente, tout comme leur système immunitaire.
Constitution psychique
Les Pitta abritent un cocktail d’émotions fruit du feu (action) et de l’eau (sensibilité). Ainsi, en cas de déséquilibre intérieur, les Pitta peuvent avoir tendance au contrôle, à vouloir améliorer tout ce qui les entoure. Ils peuvent ressentir de l’insatisfaction et de l’impatience.
Selon l’Ayurvéda, les Pitta sont régulièrement à fleur de peau et peuvent s’énerver rapidement. Un proverbe dit même que les Pitta déséquilibrés ne vont pas en enfer, mais qu’ils le créent où qu’ils soient. Ce même feu se constate par leur excellente libido.
Les profils du dosha Pitta jouissent d’un très bon esprit critique et d’une facilité pour la logique.
Les Pitta sont sociables et aiment parler en public et convaincre. Ils ont un charme naturel et une volonté d’acier. On constate aussi qu’ils adorent s’impliquer dans de grandes causes. De nombreux Pitta en Ayurvéda sont des leaders, car ils cultivent les principales qualités et caractéristiques du leadership, et aiment prendre des décisions.
Les Pittas sont fidèles et bienveillants en amitié, mais durs et sans pitié contre leurs détracteurs. Ils se caractérisent par leur bravoure, ce qui peut parfois se révéler être de la témérité. L’exigence des Pitta peut être lourde à subir, mais le jeu en vaut la chandelle, car la confiance et la fidélité d’un Pitta sont inaltérables.
Pour équilibrer un dosha Pitta, il est essentiel de se concentrer sur les plaisirs simples, de faire les choses sans arrière-pensée, de ralentir le rythme et de cultiver la fraîcheur sous toutes ses formes.
Fiche Synthétique Dosha Pitta
Éléments : Feu et Eau.
Caractéristique : énergie de transformation, c’est-à-dire, l’énergie nécessaire à l’assimilation des nutriments, à la digestion, et ce, grâce à l’action des hormones et à la régulation de la température corporelle. Le dosha Pitta gère aussi la détermination.
Sièges de Pitta : foie, pancréas, duodénum, intestin grêle, peau et yeux.
Sens associé au dosha Pitta : la vue.
Étape de la digestion : l’absorption des nutriments.
Moment de vie où il s’intensifie : vie adulte.
Heures de la journée : 10h – 14h et 22h – 2h.
Comment équilibrer son dosha Pitta ?
L’Ayurvéda offre de multiples approches afin d’avoir un bon équilibre de son ou ses doshas comme le Pitta. Bien qu’elles soient diverses comme le régime, les plantes, les arômes, les massages, etc, les principes restent les mêmes quel que soit le dosha (Kapha, Vata, Pitta). Tout est question de rééquilibrer ou compenser par les qualités opposées à celles en déséquilibres et d’atteindre le bien-être.
Lorsqu’un excès de légèreté se fait ressentir, vous augmentez la pesanteur, et lors d’un excès de chaleur, vous augmentez le froid, etc. Bien que chaque approche ait ses avantages et atouts, il faut noter que le style de vie en lui-même est bien plus important, car il a une influence durable et profonde. C’est donc bien en adaptant sa vie quotidienne qu’on peut rééquilibrer efficacement et durablement son dosha.
Les éléments pour équilibrer le dosha Pitta ont les caractéristiques qui lui sont opposées : froid, lourd, lent, solide, stable et sec.
Quels facteurs intensifient Pitta et le déséquilibrent ?
- Une consommation d’aliments épicés, acides, salés ou frits,
- Un excès de caféine et d’alcool. Une consommation de tabac, de drogues ou d’autres stimulants,
- Une exposition à une chaleur excessive, que ce soit par le temps chaud et ensoleillé ou par des environnements chauds comme les saunas.
- Des émotions intenses telles que la colère, la frustration, l’impatience et la compétitivité,
- Un rythme de vie très actif, des exercices physiques intenses et excessifs, le manque de repos et de relaxation, et le travail sous haute pression.
Quels sont les signes d’un déséquilibre du dosha Pitta ?
Signes Physiques d’un Pitta déséquilibré
- Problèmes digestifs : brûlures d’estomac, acidité, ulcères gastriques, diarrhée,
- Inflammation : inflammations de la peau, éruptions cutanées, acné, rougeurs,
- Chaleur excessive : sensation de chaleur corporelle, transpiration excessive, bouffées de chaleur,
- Problèmes de vision : sensibilité à la lumière, troubles de la vision,
- Perturbations du sommeil : insomnie, rêves intenses ou cauchemars.
Signes mentaux et émotionnels d’un Pitta déséquilibré
- Colère et irritabilité : tendance à s’énerver facilement, impatience,
- Criticisme : critique excessive de soi-même et des autres, jugement sévère,
- Compétitivité excessive : désir de toujours être le meilleur, obsession de la performance,
- Impulsivité : prise de décisions rapides et souvent regrettées plus tard,
- Perfectionnisme : besoin que tout soit parfait, difficulté à tolérer les erreurs.
Reconnaître ces signes permet de prendre des mesures pour équilibrer Pitta, comme adopter une alimentation rafraîchissante, pratiquer des activités apaisantes et éviter les situations stressantes.
Comment s’alimenter pour équilibrer Pitta ?
Les Pitta ont un excellent appétit et peuvent se permettre de manger de tout, grâce à leur feu digestif (agni). Ce profil doit, par contre, faire attention à ne pas tomber dans l’excès.
Avec les Pitta, tout est question d’écoute de son propre corps. On observe généralement qu’ils peuvent se permettre à peu près tout jusqu’à leurs 40 ans. Passé cet âge, le feu intérieur réduit et ils sont alors contraints de se tourner vers une vie plus calme.
Il est primordial pour une personne au dosha Pitta dominant de s’alimenter dans un cadre calme. Son anxiété ou sa contrariété peuvent souvent provoquer des troubles de la digestion.
En d’autres termes, les déséquilibres d’un profil Pitta se ressentent généralement à travers sa digestion.
Nos conseils pour l’alimentation de Pitta
- Déjeuner un repas copieux, mais de dîner léger,
- Bien mâcher tous les aliments,
- Prendre le temps de manger,
- Prendre le temps de cuisiner, de profiter de cet instant, sans y chercher un objectif autre que le plaisir,
- Ne pas sauter un repas et ne pas attendre d’avoir faim pour s’alimenter.
Dans le cadre de l’alimentation, il est recommandé de favoriser les saveurs : sucrées, amères et astringentes. Retrouvez tous les aliments pour apaiser Pitta dans nos conseils d’alimentation pour le dosha Pitta.
Au niveau de l’alimentation de Pitta, il faut également :
- Privilégier les fruits gorgés d’eau,
- Privilégier les laits végétaux suivants : amande, noisette, riz, coco et épeautre,
- Intégrer le lait d’ordans votre routine. Cette boisson à base de curcuma permet, entre autres, de drainer le foie et de réduire les inflammations,
- Limiter les épices, surtout celles qui sont piquantes, qui réchauffent le corps,
- Éviter les fritures, les aliments transformés, fermentés, salés (chips, fruits de mer par exemple) et acides. Cela concerne notamment les fromages, la bière, le pain, les pickles et les aliments vinaigrés,
- Éviter la consommation excessive de viande et de lait de vache, en préférant le lait de chèvre,
- Enfin, dans le cadre de l’alimentation du dosha Pitta, éviter les excitants tels que l’alcool, le café et le thé.
Quelles plantes sont recommandées pour apaiser Pitta ?
Selon Jonathan Léger Raymond, thérapeute ayurvédique et herboriste accrédité par la Guilde des herboristes du Québec, et qui collabore avec Ayu’in, les plantes médicinales suivantes sont celles qui favorisent le plus l’équilibre des Pitta :
- Toniques du système nerveux : avoine, brahmi, cataire, gotu kola, rhodiola, shankhapushpi,
- Toniques hépatiques et digestifs rafraîchissants : bardane, coriandre, curcuma, gentiane, neem, pissenlit,
- Alcalinisantes : chlorelle, chlorophylle, ortie, persil, prêle, spiruline.
Nos experts en Ayurvéda et en plantes ont créé la cure ayurvédique Détox d’Ayu’in, un parfait allié pour les Pitta sujets aux troubles digestifs. Grâce à sa synergie de plantes bio comme le Triphala, le curcuma, le fenouil, la coriandre, etc, ce mélange de plantes Bio vous aide dans la gestion de votre digestion, l’élimination des toxines et la qualité de votre teint.
Quelle hygiène de vie s’adapte le mieux à Pitta ?
L’harmonie et la paix intérieure pour un profil Pitta vont nécessairement passer par la détente et la relativité. Le Pitta doit apprendre la tempérance et la modération. Il doit accepter que tout n’est pas parfait ou perfectible, et prendre du recul sur les choses. Une autre clé, pour le dosha Pitta, est la communication, car son équilibre passe beaucoup par son ouverture avec les autres.
Lorsque les Pitta sont en harmonie, ils brillent par leur intelligence, leur perspicacité et leur courage. À l’inverse, en déséquilibre, ils sont impulsifs, critiques et colériques.
Les Pitta en Ayurvéda sont des grands sportifs et aiment, plus généralement, toute forme de compétition. Ils recherchent constamment un objectif à leurs activités et n’agissent que si un but clair se dessine.
Les Pitta aiment résoudre des problèmes et faire chauffer leurs méninges. Un constat fréquent, est que les Pitta ne se reposent jamais, même si cela se fait au prix de leur santé. Les Pitta s’opposent radicalement aux Vata sur le principe que chaque chose commencée doit être achevée. Ils bénéficient d’une forte volonté pour cet accomplissement.
Il est primordial pour le bien-être d’un Pitta de s’appuyer sur sa force de logique et de prendre le temps de méditer et de savourer les moments d’intense réflexion. La nuit est un moment propice pour la plénitude et le plein de ressources du Pitta, étant effectivement apaisé par la lumière de la lune. La nature est, elle aussi, un allié fort pour ce profil qui, par les balades, peut s’apaiser et se recentrer.
Pour avoir une vie saine et équilibrée pour un profil de dosha Pitta, voici les conseils ayurvédiques à essayer :
- Ralentissez votre rythme de vie en cultivant la modération et la patience,
- Efforcez-vous de dormir au moins 8 heures par nuit,
- Limitez votre exposition au soleil et préférez les temps frais, tôt le matin ou les fins de journée pour vos activités,
- Promenez-vous au clair de lune,
- Anticipez les troubles liés au changement de saison et réalisez une Détox en automne et au printemps. Choisissez la cure ayurvédique Détoxd’Ayu’in que nous avons conçue spécialement pour qu’elle soit efficace et facile à prendre en seulement 4 gélules par jour. Principalement composée d’un célèbre mélange de 3 fruits, le Triphala, elle vous aidera à éliminer les toxines qui gênent votre digestion et provoquent des déséquilibres physiques et psychologiques.
- Pratiquez du sport pour vous défouler, suivis d’un moment de relaxation, de respiration ou de yoga,
- En yoga, enchaînez des postures douces, calmes et concentrez-vous sur l’étirement des organes Pitta, en particulier l’estomac et le foie. Diminuez les postures debout qui réchauffent, étirez les jambes et favorisez les flexions douces en avant. Favorisez les postures du lacet, du demi-papillon, celle du sphinx (pour l’étirement de l’estomac), ainsi que l’enchaînement en douceur du Chandra Namaskar, ou la salutation à la lune,
- Pratiquez le yoga des yeux le matin pour apaiser les tensions oculaires,
- Dédiez du temps à des activités que vous considérez agréables et aux loisirs,
- Connectez-vous avec la nature, l’eau et les végétaux. La randonnée et la natation vous feront par exemple le plus grand bien,
- Éloignez-vous des situations de compétition,
- Les couleurs les plus adaptées aux Pitta sont fraîches et calmantes: vert, rose, bleu, gris-mauve, argenté et blanc. Les profils Pitta doivent éviter les couleurs vives telles que le rouge et l’orange.
- En lithothérapie, les Pitta doivent privilégier les pierres aux couleurs claires ainsi que l’argent et l’or blanc. Peuvent également leur convenir les perles, pierre de lune, nacre, sélénite, corail, quartz rose, émeraude, malachite, amazonite, jade, saphir, améthyste et lapis-lazuli.
Quels soins s’adaptent le mieux aux profils Pitta ?
- Donnez priorité aux soins frais, légers et calmants, surtout en été. Utilisez notamment des huiles rafraîchissantes, celle de coco en particulier. L’huile ayurvédique apaisante Rose-Géranium est également une huile qui s’adapte très bien à Pitta, aussi bien pour le visage que pour le corps,
- Massez-vous les pieds à l’huile de coco avant de dormir. Utilisez un bol Kansu pour stimuler les points réflexes du pied.
- Utilisez tous les jours au réveil un gratte-langue pour éliminer les toxines accumulées pendant la nuit et qui perturbent votre digestion.
- Utilisez des huiles essentielles, en particulier celles de menthe poivrée, de bois de santal, de rose, de camomille bleue allemande, de coriandre, d’eucalyptus citronné ou de lavande.
En suivant ces conseils, semaine après semaine, vous vous sentirez plus serein, apaisé et centré. Votre esprit sera plus clair et votre énergie harmonieuse. Un dosha Pitta équilibré est synonyme de leadership, de bienveillance et de gestion saine des émotions.
Le pack recommandé par nos experts pour équilibrer Pitta
1) Détoxification douce
Apaiser l’agitation intérieure et éliminer les toxines
Les personnes Pitta ont souvent un métabolisme fort mais peuvent être sensibles à l’accumulation de chaleur et de toxines. Notre cure de plantes Détox Douce est essentielle pour éliminer ces toxines, apaiser l’agitation interne et restaurer l’équilibre digestif. Cette cure aide à maintenir une température corporelle stable et à prévenir les déséquilibres liés à l’excès de chaleur.
2) Rafraîchissement et Apaisement
Sérénité avec Brahmi et massages au Bol Kansu
Le Brahmi est une plante rafraîchissante qui aide à apaiser et équilibrer l’excès de chaleur associé au dosha Pitta. Ses propriétés anti-inflammatoires sont parfaites pour réduire les inflammations courantes chez les Pitta. De plus, le Brahmi améliore la concentration, la clarté mentale et réduit le stress, ce qui est particulièrement utile pour les Pitta, souvent sujets à l’irritabilité et à l’agitation sous stress.
Les massages avec un Bol Kansu sont également bénéfiques pour les Pitta en apaisant et refroidissant le corps. Le Bol Kansu aide à équilibrer l’énergie vitale (prana), réduisant ainsi les excès de chaleur et favorisant un état de calme intérieur.
3) Hygiène Buccale et Équilibre Digestif
Nettoyage avec le Gratte-langue en Cuivre
Le gratte-langue en cuivre est un outil traditionnel de l’Ayurvéda qui favorise une bonne hygiène buccale et aide à éliminer les toxines accumulées sur la langue au réveil. Pour les Pitta, maintenir un équilibre dans le tractus gastro-intestinal est essentiel pour prévenir l’accumulation de chaleur et de toxines dans le corps.
En intégrant ces pratiques dans leur routine de soins personnels, les individus avec un dosha Pitta peuvent cultiver un équilibre physique et émotionnel, favorisant ainsi un bien-être optimal et une harmonie intérieure.
L’AYURVEDA POUR ALLER PLUS LOIN
Vous savez à présent les grands principes de l’Ayurveda. Si ce sujet vous intéresse, et si vous voulez essayer la pratique de l’Ayurvéda, alors il est important de comprendre en détail cette médecine/science et ses applications : massage, cuisine, beauté, méditation…
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